健美身材的好方法！~简单易学 ~

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carriey

2010-03-18 15:08 |只看楼主 楼主

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健美身材的好方法！这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3. 左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6. 同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

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沉睡夏夜

2010-04-10 21:32 |只看该用户 沙发

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回复: 健美身材的好方法！~简单易学 ~

建议青春期发育的朋友补充一些维生素来丰胸，如果超过了发育的年龄，可以试试看泰国野葛根成分的丰胸佳品，网上很多的，介绍一个给你，丰韵搭档丰胸组合就是富含这种成分的丰胸产品，我是朋友推荐使用的，效果挺满意，没有副作用

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